KOL ILE ILGILI DETAYLı NOTLAR

Karakol kası geliştirmek midein yapılan hareketlerde dikkat edilmesi müstelzim ilk kadem spora saksılamadan önce ısınma hareketleri ifa etmek ve vücudu spora hazırlamaktır. Sonraki aşama ise üzeri bünyenıza için branş kası geliştirme alıştırma izlenceı hazırlamaktır.Onaylanmış markaların resmi vandözlarının satışa s